رژیم پالئو چیست و چه تاثیری بر سلامتی انسان دارد
رژیم غذایی پالئو رژیم غذایی پالئو برگرفته از رژیم غذایی انسان های ماقبل تاریخ است. مواد غذایی که در این برنامه غذایی مورد استفاده قرار می گرفت از گوشت شکار و جمع آوری مواد خوراکی تشکیل شده بود. طرفداران این برنامه غذایی، رژیم های غذایی…
رژیم غذایی مدیترانه ای و حس خوب سلامت
رژیم غذایی مدیترانه ای بر پایه ی غذاهای سنتی است که در سال 1960 در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان از آن استفاده می کردند. محققان خاطرنشان كردند كه اين افراد در مقايسه با آمريكايي ها فوق العاده سالم بودند و ريسك بسياري از بيماري…
برنج و آناناس : مواد لازم و طرز تهیه سریع آن
برنج و آناناس یه غذای خوشمزه و پر انرژی برای کسانی است که غذای سالم دوست دارند. مزه این غذا به سبک شیرین پولو است و پخت آن سریع و ساده است. برای پخت آن با دمبل همراه باشید. دستور پخت: برای پخت برنج و…
اسموتی و کاهش وزن در رژیم 21 روزه ی اسموتی
رژیم غذایی 21 روزه اسموتی همه ی افرادی که از این رژیم پیروی کرده اند معتقدند که جایگزینی برخی از وعده های غذایی شما با اسموتی به کاهش سریع و آسان وزن منجر می شود. با این حال، مانند بسیاری از برنامه های کاهش وزن،…
رژیم کتوژنیک: راهنمای مفصلی درباره رژیم کتو
رژیم کتوژنیک یا مختصرا رژیم کتو اخیراً کاملاً بسیار محبوب شده است. مطالعات نشان داده اند که این رژیم با کربوهیدرات بسیار کم و پر چربی برای از دست دادن وزن، دیابت و صرع موثر است. همچنین شواهد اولیه وجود دارد که نشان می دهد…
هر آنچه که باید درباره رژیم گیاه خواری بدانیم!
مردم برای بدست آوردن مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی بدن خود لازم نیست فقط گوشت بخورند. رژیم غذایی بدون گوشت و رژیم های گیاه خواری به دلایل مختلف می تواند منجر به سلامتی بهتر شود. یک دلیل این است که بسیاری از افرادی که…
کاهش وزن سریع از چه طریقی ممکن خواهد شد؟ 3 قدم ساده و علمی
روش های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. گفته می شود، بسیاری از برنامه های رژیم غذایی احساس گرسنگی یا عدم رضایت را به شما می دهند. اینها دلایل عمده ای هستند که شاید رژیم گرفتن را سخت بدانید. با این حال، همه رژیم…