:. پربازدیدترین ها

:. آخرین مطالب

:. برترین های بهداشتی

برترین های سلامت

سلامت پوست

کرم Q10 چیست و چه تاثیراتی روی پوست می گذارد؟ 

Q10 که به عنوان یوبیوکینون نیز شناخته می شود، ماده ای حاوی ویتامین و محلول در چربی است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. مطالعات معدودی نشان داده اند که کوآنزیم (Q10 (CoQ10 به بهبود علائم پیری کمک می کند. استفاده از کرم…

سلامت مو

تقویت مژه و ابرو و راهکارهای درمانی پیش رو 

برای تقویت مژه و ابرو کارهای زیادی وجود دارد که بد نیست قبل از اینکه به دنبال هر نوع نسخه درمانی باشید، امتحان کنید. در حقیقت، بسیاری از افراد با استفاده از این محصولات شانس خود را برای تحریک رشد مو در بالا میبرند. اما،…

سلامت پوست

آیا استفاده از کرم دور چشم تاثیری بر روی چروک های دور چشم دارد؟ 

وقتی صحبت از کرم دور چشم است، دو جناح وجود دارد: کسانی که معتقدند این کرم ها خوب است و کسانی که عقیده دارند که کرم ها کاری برای پوست اطراف دور چشم نمی کنند. برخی از خانم ها و آقایان طرفدار پروپاقرص این کرم…

سلامت پوست

سرم و کرم ویتامین سی روشن کننده پوست صورت 

اگر عاشق محصولات مراقبت از پوست هستید، به احتمال زیاد در مورد سرم و کرم ویتامین سی شنیده اید. ویتامین C به عنوان یکی از بهترین مواد ضد پیری موجود در بازار و یکی از مواد اصلی برای حفظ چهره ای صاف، یکدست و براق…

سلامت مو

اپیلاتور و از بین بردن موهای زائد بدن با معرفی بهترین ها 

دستگاه اپیلاتور یا اپیلیدی دستگاه الکتریکی کارا و مفیدی است که برای از بین بردن مو های زائد از ریشه استفاده می شود. با این حال به دلیل درد ناشی در هنگام استفاده از اپیلاتور ها، افراد زیادی هستند که از این دستگاه ها دوری…

سلامت بدن

تمام چیزهایی که لازم است در مورد استفاده از کاپ قاعدگی بدانید! 

کاپ قاعدگی نوعی محصول بهداشتی قابل استفاده مجدد برای بانوان است. این وسیله شبیه یک فنجان قیفی کوچک و قابل انعطاف است که از لاستیک یا سیلیکون ساخته شده است و برای گرفتن و جمع آوری مایعات دوره ای درون واژن قرار می گیرد. کاپ…

سلامت مو

سشوار و نکاتی که باید هنگام استفاده یا خرید به آن ها توجه شود! 

امروزه داشتن سشوار خیلی رایج شده است و مردم به آن به عنوان یکی از لوازم ضروری منزل نگاه می کنند. ولی آیا داشتن آن در هر خانه واقعا ضروری است؟ اگر جواب شما خیر است، پس باید بیشتر درباره پاسختان فکر کنید و تا…

برترین های تغذیه و ورزش

ورزش

مزایای باور نکردی طناب زدن بر روی بدن 

طناب زدن يکی از انواع تمرینات ورزشی است که معمولا نادیده گرفته می شود اما این تمرین ورزشی موثرتر از سایر تمرینات ورزشی هوازی است. در یک تحقیق فصلی که در سال 2013 در آمریکا صورت گرفته است، انجمن آمریکایی سلامت، تربیت بدنی و تفریح…

ورزش

10 دلیل برای استفاده از دستگاه الپتیکال 

اگر به طور معمول برای استفاده از دستگاه الپتیکال یا اسکی فضایی سالن بدنسازی خود باید در ساعت های اوج صبر کنید، تنها نیستید. دستگاه الپتیکال یکی از بهترین دستگاه های قلبی در تناسب اندام است. همچنین بهترین گزینه برای تجهیزات ورزش خانگی است. چه…

ورزش

ورزش TRX بهترین ورزش برای تقویت عضلات بدن 

اگر قبلاً TRX (تی آر ایکس) کار نکردید، احتمالا درباره آن شنیده یا خوانده باشید. این ورزش توسط یک افسر نیروی دریایی برای فیت نگه داشتن نیروهای خود در مناطق دور افتاده جهان اختراع شد. این ورزش با استفاده از طناب های آویز شده٬ عضلات…

تغذیه

کینوا و خواص و مزایای فوق العاده آن 

کینوا یکی از محبوب ترین غذاهای سالم و بهداشتی در جهان است. کینوا یک گیاه گلدار از خانواده گل تاج خروس است. گیاه بومی کوه‌های آند در بولیوی، شیلی و پرو، بسیار خوش هضم است. این غذا فاقد گلوتن بوده و دارای پروتئین زیاد است…

ورزش

حلقه لاغری و کاهش سایز سریع دور کمر 

اگر فکر می کنید حلقه لاغری یا همان هولاهوپ فقط برای بچه ها است، در اشتباهید. این تجهیزات ساده می تواند عامل سرگرم کننده ای در روتین روزانه تناسب اندام هر فرد باشد و همزمان تمرین خوبی را برای وی رقم بزند. وقتی صحبت از…

تغذیه

رژیم غذایی مدیترانه ای و حس خوب سلامت 

رژیم غذایی مدیترانه ای بر پایه ی غذاهای سنتی است که در سال 1960 در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان از آن استفاده می کردند. محققان خاطرنشان كردند كه اين افراد در مقايسه با آمريكايي ها فوق العاده سالم بودند و ريسك بسياري از بيماري…

تغذیه

اسموتی و کاهش وزن در رژیم 21 روزه ی اسموتی 

رژیم غذایی 21 روزه اسموتی همه ی افرادی که از این رژیم پیروی کرده اند معتقدند که جایگزینی برخی از وعده های غذایی شما با اسموتی به کاهش سریع و آسان وزن منجر می شود. با این حال، مانند بسیاری از برنامه های کاهش وزن،…

تغذیه

فواید سلامتی شکلات تلخ و نکاتی که باید درباره شکلات ها بدانیم 

شکلات تلخ سرشار از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و روی است. کاکائو موجود در شکلات همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. شکلات از کاکائو تهیه می شود که یک گیاه با مقادیر بالای مواد معدنی…

سایر مطالب

سلامت پوست

مزایای استفاده از پاک کننده صورت و معرفی بهترین پاک کننده ها 

پاک کننده های صورت محصولاتی هستند که برای مراقبت پوست و پاک کردن آرایش صورت مورد استفاده قرار می گیرند کاربرد این سری از محصولات برای از بین بردن سلول ها مرده پوست، همچنین پاک کردن روغن ها و چربی های پوستی، آلودگی ها و…

تغذیه

مزایای منحصر به فرد نان سبوس دار برای همه! 

از زمان های گذشته همواره سبوس و نان سبوس دار بخشی از رژیم غذایی انسان ها بوده است. خوردن نان سبوس دار یا غلات کامل فواید مختلفی را به همراه دارد که در نان سفید چنین فوایدی وجود ندارد. در این مقاله دمبل قصد دارد…

تغذیه

روغن سرخ کردنی مناسب چه خصوصیاتی دارد؟ 

مواد غذایی سرخ شده در بسیاری از غذاهای سنتی نقش مهمی دارند و از قسمت های اصلی فست فود هستند. با این حال، غذاهای سرخ شده می توانند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارند. این امر تا حدی به تعداد دفعات مصرف آن و همچنین به…

سلامت بدن

چه بخاری های خانگی برای سلامتی و کیف پول شما خطرناک هستند 

چه بخاری های خانگی  برای سلامتی و کیف پول شما خطرناک هستند آیا در خانه از بخاری های خانگی استفاده می کنید؟ اگر چنین است، شاید بخواهید در این تصمیم تجدید نظر کنید. بخاری های خانگی از چند طریق مختلف می توانند آسیب رسان باشند….

پیشنهاد کادو

پیشنهاد خرید کادو برای دختران در سنین مختلف 

خرید کادو معمولا جزو سخت ترین کارهاست مخصوصا اگر بخواهیم برای دختران دلبندمان خرید کنیم. برای خرید کادو برای دختران بهتر است به رنج سنی آن ها توجه ویژه شود. دمبل شما را در این انتخاب کمک خواهد کرد.   خرید کادو برای دختر بچه…

سلامت مادر و کودک

بردگیم ها و تاثیر آن روی رشد و پرورش کودکان در سنین مختلف 

امروز در این پست می خواهیم بازی دیگری که باعث رشد مغزی کودکان، بهبود عملکرد های ذهنی، قدرت تصمیم گیری و بهبود سایر مهارت های کودکانه می شود را حضورتان معرفی کنیم. برای آشنایی با بردگیم ها با دمبل همراه باشید.   بردگیم ها بردگیم…

سلامت پوست

معرفی انواع محصولات ضد چروک و تاثیرات و ویژگی های این محصولات 

همه ما می خواهیم که بهترین ظاهر و شاداب ترین حالت پوست را داشته باشیم و جوان تر به نظر برسیم. اما انتخاب محصولات ضد چروک یا رژیم های غذایی مرتبط می تواند سخت و گیج کننده باشد. برای انتخاب محصولات ضد چروک مناسب پوست…

ورزش

مزایای باور نکردی طناب زدن بر روی بدن 

طناب زدن يکی از انواع تمرینات ورزشی است که معمولا نادیده گرفته می شود اما این تمرین ورزشی موثرتر از سایر تمرینات ورزشی هوازی است. در یک تحقیق فصلی که در سال 2013 در آمریکا صورت گرفته است، انجمن آمریکایی سلامت، تربیت بدنی و تفریح…

سلامت پوست

مراقبت از پوست صورت با کرم روز مناسب 

اگر روزانه دو مرحله يا ده مرحله روتين مراقبت پوستی داريد بهتر است که کرم روز يا شب را در بين محصولات مراقبت پوستی خود داشته باشيد. اما آیا تفاوتی بين اين دو وجود دارد؟ در ادامه در دمبل به بررسی تفاوت ها و اينکه…