مزایای منحصر به فرد نان سبوس دار برای همه!
از زمان های گذشته همواره سبوس و نان سبوس دار بخشی از رژیم غذایی انسان ها بوده است. خوردن نان سبوس دار یا غلات کامل فواید مختلفی را به همراه دارد که در نان سفید چنین فوایدی وجود ندارد. در این مقاله دمبل قصد دارد…
روغن سرخ کردنی مناسب چه خصوصیاتی دارد؟
مواد غذایی سرخ شده در بسیاری از غذاهای سنتی نقش مهمی دارند و از قسمت های اصلی فست فود هستند. با این حال، غذاهای سرخ شده می توانند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارند. این امر تا حدی به تعداد دفعات مصرف آن و همچنین به…
تغذیه کودکان در زمان تحصیل و نکاتی که باید به آن توجه شود!
هنگامی که کودک شما در مدرسه است، فرصت بیشتری برای تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزی بخورد دارید. در این سن به میزان قابل توجهی نیاز به انرژی و پروتئین افزایش میابد٬ زیرا کودکان به سرعت رشد می کنند و فعالیت بیشتری می کنند،…
10 مزیتی که نوشیدن چای سبز برای بدن انسان دارد!
چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های کره زمین است. این ماده دارای آنتی اکسیدان هایی است که فواید زیادی برای سلامتی دارند که شامل موارد زیر است: بهبود عملکرد مغز کاهش چربی محافظت در برابر سرطان کاهش خطر بیماری قلبی در ادامه دمبل…
رژیم پالئو چیست و چه تاثیری بر سلامتی انسان دارد
رژیم غذایی پالئو رژیم غذایی پالئو برگرفته از رژیم غذایی انسان های ماقبل تاریخ است. مواد غذایی که در این برنامه غذایی مورد استفاده قرار می گرفت از گوشت شکار و جمع آوری مواد خوراکی تشکیل شده بود. طرفداران این برنامه غذایی، رژیم های غذایی…
کینوا و خواص و مزایای فوق العاده آن
کینوا یکی از محبوب ترین غذاهای سالم و بهداشتی در جهان است. کینوا یک گیاه گلدار از خانواده گل تاج خروس است. گیاه بومی کوه‌های آند در بولیوی، شیلی و پرو، بسیار خوش هضم است. این غذا فاقد گلوتن بوده و دارای پروتئین زیاد است…
رژیم غذایی مدیترانه ای و حس خوب سلامت
رژیم غذایی مدیترانه ای بر پایه ی غذاهای سنتی است که در سال 1960 در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان از آن استفاده می کردند. محققان خاطرنشان كردند كه اين افراد در مقايسه با آمريكايي ها فوق العاده سالم بودند و ريسك بسياري از بيماري…
نوشیدن قهوه و اثرات آن بر روی بدن و سیستم عصبی
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. به لطف مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفید، یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست. مطالعات نشان می دهد که مصرف کنندگان قهوه بسیار کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری های…