امروزه اکثر کفش های موجود در بازار برای پا مناسب نیستند. اخیراً انجمن پزشکی پدریای آمریکا (APMA) گزارش داده است كه 50 درصد از آمریكایی ها در سنین 18 تا 60 سالگی از نوعی بیماری پا رنج می برند كه بسیاری از آن ها مربوط به پوشیدن کفش مضر است. لازم نیست برای مد رنج بکشید. در هنگام انتخاب کفش اسپرت به جزئیات کفش و پای خود دقت کنید تا یک کفش خوب را خرید کنید و به دنبال ویژگی های یک کفش راحت باشید که راحتی مورد نیاز پاهای سالم را داشته باشد. برای انتخاب کفش اسپورت مناسب خود با دمبل همراه باشید.

 

راحتی را انتخاب کنید

1- به دنبال کفش های اسپرتی باشید که برای راحتی طراحی شده باشند.

بعضی از کفش ها به خاطر سبک طراحی از راحتی خودداری می کنند. اگرچه این ممکن است برای لباس های گاه به گاه و یا زمانی که شما به مهمانی دعوت شده اید مناسب باشد، اگر می خواهید هنگام جستجوی کفش اسپرت راحت به دنبال ویژگی باشید. این ویژگی ها عبارتند از:

شکاف آشیل. شیار برجسته در پشت کفش اسپرت که در آن کفش با تاندون آشیل برخورد می کند. این شکاف به کاهش اصطکاک و ساییدگی در نزدیکی پاشنه پا، جلوگیری از تاول و سایر پارگی پوست در پاشنه کمک می کند.

یقه مچ پا. ناحیه لبه های مچ پای کفش اسپرت است که در اطراف مچ پا پیچیده می شود. لبه های مچ پا پشتیبانی از مچ پا را فراهم می کند و از پیچ خوردن مچ و یا افزایش فشار به تاندون های آن جلوگیری می کند.

لایه ی میانی کف. “کف” قسمت مهمی از کفش اسپرت است و به جذب ضربه و کنترل حرکت پا کمک می کند. انتخاب کفشی که کف مناسب داشته باشد، مهم است.

جعبه انگشت پا مناسب. جعبه انگشت پا بخشی از کفش اسپرت است که انگشتان پا را در خود جای داده است. پوشیدن یک کفش اسپرت که دارای یک جعبه انگشت پا بسیار کوچک است، می تواند منجر به ایجاد برآمدگی و زخم های دیگر شود.

نوار رول. برخی از کفش ها، به ویژه کفش های دویدن یا پیاده روی، دارای نوار رولی هستند که به جلوگیری از حرکت بیش از حد در ناحیه پاشنه کفش کمک می کند. این می تواند به جلوگیری از پیچ خوردگی و “کشیده شدن” تصادفی مچ پا کمک کند.

 

کفش راحتی مردانه مدل PART-SO

ویژگی های این محصول:

  • سبک
  • ضدآب
  • چرم مصنوعی
  • زیره ی مقاوم
  • مقاوم در برابر سایش
  • کاهش ضربه ی وارده زمان راه رفتن
  • اسپرت و ست شدن با شلوارهای جین و کتان

 

کفش مخصوص پیاده روی مردانه مدل Palermo-Bk

ویژگی های این محصول:

  • کفی قابل تعویض
  • مقاوم در برابر سایش
  • از جنس پارچه
  • زیره با خاصیت کاهش فشار وارده

 

 

2- کفش اسپرتی انتخاب کنید که انعطاف پذیر باشد.

انعطاف پذیری یک نکته مهم برای راحتی در کفش اسپرت است و به خصوص در کفش های پیاده روی و آهسته دویدن بسیار مهم است. کفشهای دو محکم تر هستند، زیرا باید وزن و قدرت یک قدم در دو را تحمل کنند.

برای تست یک کفش اسپرت با پوشیدن آن و خم کردن پنجه به سمت بالا، آن را برای انعطاف پذیری امتحان کنید. کفش باید زیر قوس پا خم شود، نه در وسط (یا جای دیگر).

پیچاندن کفش های اسپرت نیز راهی مناسب برای آزمایش است. هنگام پیچ و تاب باید کفش کمی مقاومت کند. تا از پیچ خوردن پای شما جلوگیری کند.

 

اگر به دنبال کفش مناسب و شیک هستید پیشنهاد می کنیم مطلب انتخاب بهترین کفش مناسب پای شما را نیز مطالعه نمایید.

 

3- کفش اسپرت سبک انتخاب کنید.

کفش های اسپرت سنگین برای جابجایی بیشتر مقاومت می کنند و معمولاً از مواد نرم و راحت کمتری ساخته می شوند. در نتیجه از انعطاف پذیری کمتری برخوردار هستند و این می تواند قدم طبیعی شما را خراب کند.

کفش اسپرت ساخته شده از یک ماده سبک وزن مخصوصاً برای پیاده روی یا پوشیدن در هوای گرم و خشک بسیار مفید هست. چنین ماده ای اجازه می دهد تا پای شما راحت تر در چنین شرایط آب و هوایی نفس بکشد.

 

 

کفش مخصوص پیاده روی مردانه مدل adi-super

ویژگی های این محصول:

  • سبک
  • از جنس پارچه
  • کفی قابل تعویض
  • قابلیت گردش هوا
  • جنس زیره پی او با خاصیت ارتجاعی

 

 

کفش مخصوص پیاده روی مردانه مدل k.bs.156

ویژگی های این محصول:

  • سبک
  • نرم و انعطاف پذیر
  • از جنس پارچه، مواد مصنوعی
  • زیره با خاصیت کاهش فشار وارده

 

 

4- کفش اسپرت با پاشنه کوچک و پهن انتخاب کنید

نگه داشتن پاشنه پا پهن تر و نزدیک به زمین، بیشترین حمایت را برای مچ پا و پاشنه شما ایجاد می کند. این امر به ویژه برای صندل و کفش اسپرت بسیار مهم است. هر چیزی بیش از 5 سانتیمتر ارتفاع، احتمال بروز پیچ خوردگی مچ پا را افزایش می دهد. هرچه شیب کفش بیشتر باشد، فشار بیشتری روی پاهایتان وارد می کند.

 

5- کفی خوب را انتخاب کنید

نوع بالشتک در کفش اسپرت بسته به نوع کفش متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال، یک کفش مخصوص دویدن بالشتک های بیشتری روی پاشنه پا خواهد داشت، درحالی که یک کفش مخصوص پیاده روی بالشتک بیشتری را روی شکم پا خواهد داشت. اطمینان حاصل کنید که کفش خریداری شده برای فعالیتی که قصد انجام آن را دارید، مناسب است.

کفش را روی سطح سخت و همچنین نرم امتحان کنید. سطح راحتی بالشتک ها هنگام راه رفتن روی سطح سخت تر ممکن است متفاوت باشد. این یک فرصت خوب است تا مطمئن شوید جعبه انگشت پا فضای کافی برای انگشتان پا شما را ندارد.

 

کفش مخصوص پیاده روی زنانه مدل az-zn

ویژگی های این محصول:

  • از جنس پارچه
  • قابل شست و شو
  • کفی طبی قابل تعویض
  • زیره تزریق شده و با دوام

 

 

بررسی شکل پا

1- پاهای خود را اندازه بگیرید.

اندازه گیری پا اولین قدم برای بدست آوردن راحت ترین کفش اسپرت است. این کار برای شما و فروشندگان بسیار مفید است زیرا هر دو می دانید که باید به چه کفشی مراجعه نمایید. بسیاری از افراد پاهایی با دو اندازه متفاوت دارند. اگر شما نیز این شرایط را دارید در این حالت سایز متناسب با کف بزرگتر خود را بپوشید.

خوب است که پای خود را آخر شب اندازه بگیرید. در حالی که پاهای شما در متورم ترین حالت است. اگر در پایان روز کفش هایی را انتخاب کنید که متناسب با پای شما باشد، در طول روز نیز راحت خواهند بود.

پاهای خود را هر چند سال یکبار اندازه بگیرید! پاهای شما با گذشت سال ها تغییر می کنند. شما تقریباً دو سانتی متر بین طولانی ترین انگشت پا و انتهای کفش خود برای راحتی بیشتر نیاز دارید.

 

کفش مخصوص پیاده روی زنانه مدل Dharma W

ویژگی های این محصول:

  • کفی طبی
  • از جنس مواد مصنوعی
  • زیره از جنس پلی اورتان
  • کفه با قابلیت کاهش فشار وارده

 

 

2- نوع قوس پای خود را مشخص کنید.

بیشتر پاها بر اساس شکل قوس در یکی از سه دسته قرار می گیرند. برای دستیابی به راحت ترین کفش اسپرت، کفش هایی را انتخاب کنید که به شکل قوس پای شما نزدیکتر است. اگر در مورد شکل پاهای خود مطمئن نیستید، به ردپای خود نگاهی بیندازید. اگر می توانید بیشتر جای پا را ببینید، احتمالاً قوس کم دارید. اگر نمی توانید یعنی قوس پای زیادی دارید.

مطمئن شوید که پای شما در کفش جا افتاده است یعنی نه کفش گشاد است و نه چسبیده به پایتان. اگرچه به نظر واضح می رسد، کفش اسپرت باید فضای کافی برای استراحت پای شما داشته باشد. این شامل قوس پا و ناحیه پنجه ی پا می شود.

به دنبال کفش هایی با “جلوی کاذب” باشید. این کفش ها در قسمت انگشتان پا بسیار طولانی تر هستند ، که فضای زیادی به انگشتان پا می بخشد و از گرفتگی آن جلوگیری می کند. ناحیه انگشتان پا نیز باید به اندازه کافی پهن باشد که انگشتان پا را در خود جای دهد.

 

3- کفه های سفت و محکم را برای پاهای با قوس کم انتخاب کنید.

افرادی که قوس کف پای کم دارند معمولاً می توانند کفش مورد نظر خود را راحت بیابند، زیرا نیاز کمی برای جبران فضای خالی قوس پا دارند. کفش هایی که به شکل نیم بوت با لبه ی ثابت متوسط در عقب پا هستند، گزینه های همه جانبه ای برای راحتی و طول عمر هستند، زیرا به پایداری طبیعی پا کمک می کنند.

 

4- کفش اسپرت صاف برای پاهای کم قوس یا صاف انتخاب کنید.

قوس های کم باعث استرس عضلات و مشکلات مفصل پا می شود. در نتیجه، یک کفش با یک راحتی کلی و کنترل حرکت قوی پیدا کنید تا به تثبیت قدم خود کمک کنید. علاوه بر این، به دنبال کفش هایی با کفی های بلند شده یا پایه هایی باشید که برخی از فشارهای اضافی را که روی پاهای با قوس معمولی هستند را کاهش می دهد.

 

5- کفش هایی با کفه قوس کلی، برای پاهای بلند قوس دار پیدا کنید.

قوس زیاد باعث ایجاد فشار در مفاصل و عضلات و درد کلی پا (به خصوص در پاشنه پا) می شود زیرا به خوبی فشار را جذب نمی کنند. به دنبال کفش هایی باشید که دارای تکیه گاه قوس دار هستند تا برخی از فشارهایی که پای شما در طول قدم زدن تحمل می کند را کاهش دهید.

 

کفش مخصوص پیاده روی زنانه مدل هامون

ویژگی های این محصول:

  • کفی طبی
  • کفی قابل تعویض
  • از جنس چرم مصنوعی
  • زیره مقاوم در برابر سایش
  • کفه با قابلیت ارتجاعی و کاهش فشار وارده

 

 

6- قبل از خرید جزئیات محصول را بررسی کنید.

قبل از خرید به جزئیات محصول هر کفش که علاقه مند به خرید آن هستید، نگاه کنید. جزئیات محصول را می توانید در جعبه کفش، یا قسمتی از خود کفش که نام و اطلاعات لازم روی آن درج شده است یا در نزدیکی جایی که کفش نمایش داده می شود، پیدا کنید و بسیاری از جزئیات لازم برای انتخاب کفش مناسب برای پای مناسب، مانند نوع کفی، نوع قوس و سایر موارد را بررسی نمایید.

همچنین وب سایت سازنده کفش ممکن است ویژگی های محصول را لیست کند که می تواند به شما در تصمیم گیری درست کمک کند.

اگر اطلاعات مربوط به محصول را نمی بینید یا به کمک در انتخاب کفش مناسب نیاز دارید، از یک کارمند در فروشگاه سؤال کنید. آنها می توانند پس از توضیح نیازهای خود، به شما در انتخاب کفش مناسب با ویژگی های مناسب کمک کنند.