یک بالش خوب یک خواب راحت و آرامش روان

هیچ چیز بهتر از یک خواب بعد از یک روز پر کار نیست. بدن شما خسته است و نیاز به یک خواب آرام و رویایی دارد اما چه جیزی باعث می شود که خواب ما آن طور که باید مطلوب و خوب نباشد، مواردی مانند کمر درد و گردن درد، سردرد و حتی دل درد به دلیل ریفلاکس اسید از دلایل نبود وجود خواب مطلوب است. این ها برخی از مواردی است که اگر بالشت شما مناسب نباشد ممکن است با آنها روبرو شوید. بالش طبی خوب و مناسب می تواند مفید باشد. برای داشتن خواب راحت با دمبل همراه شوید.

بهترین بالش های طبی برای سلامتی

یک فرد سالم و بدون اختلال خواب به بالش طبی احتیاج ندارد. اما اگر هر نوع مشکل پزشکی مانند بی خوابی، خروپف، کمر درد یا هر درد دیگری دارید، یک بالش مناسب٬ درمانی کامل برای شماست. با یک بالش طبی همه مشکلات شما برطرف می شود و باعث می شود خواب بهتری داشته باشید.

 

آیا بالش شما به سلامتی آسیب می رساند؟

بالش ها بسته به استحکام و موقعیت خواب شما می توانند کمک کنند یا صدمه بزنند. شما احتمالاً کسانی را در اطراف خود می شناسید که بدون بالش مخصوص از خانه خارج نشوند و مسافرت نروند. متخصصان ادعا می کنند که بالشی از کرک یا پر، کلید خواب خوب شبانه است. هر چیزی که باعث راحتی شما شود، احتمال داشتن یک خواب خوب را بالاتر می برد.

اما مزایای بالش تنها راحتی و وضعیت مناسب نیست. حتی گاهی بالش ها به سلامتی شما آسیب می رسانند.

 

 

1- بالش و درد

اگر گردن شما به مدت طولانی به هر طریقی خم شود، برای شما ناراحتی هایی ایجاد خواهد شد. بالش خیلی نرم یا خیلی سفت اغلب منجر به درد گردن می شود.

 

2- بالش ها می توانند CPAP را از خط خارج کنند

برای افرادی که دچار آپنه خواب (وضعیتی که در آن شما به طور دوره ای تنفس را در طول خواب متوقف می کنید) هستند٬ بالش ها می توانند در روند مداوم فشار مثبت راه هوایی (CPAP) اختلال ایجاد کنند.

 

3. کم خوابی

دیر به خواب رفتن٬ از ناراحتی های شب هنگام است و عواقب بسیاری دارد. بدن شما زمان کمتری برای رشد عضلات، ترمیم بافت و سایر عملکردهای مهم که در هنگام خواب اتفاق می افتد دارد. کمبود خواب می تواند بر خلق و خو، مهارت های تفکر و اشتها تأثیر بگذارد. کمبود خواب مزمن خطر چاقی، دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

 

 

4- کاهش رفلاکس

بالش های ویژه می توانند از بروز برخی مشکلات مانند علائم سوزش سر دل جلوگیری کنند. در میان تغییر شیوه زندگی، بالا بردن سر تا 30 درجه می تواند در این ضمینه موثر باشد. خوابیدن بدن در حالت زاویه دار همچنین می تواند علائم مشکلات سینوسی را کاهش دهد و می تواند از عود سرگیجه موضعی پراکسیزمال خوش خیم جلوگیری کند.

 

5- ترازبندی بدن

بالش طبی برای به ترازبندی بدن کمک می کند، به سالم ماندن شانه ها، گردن، ستون فقرات و پاشنه ها کمک می کند.

 

6- ایجاد فشار مناسب

بالش های موقعیتی می توانند به عنوان یک عامل کاهنده فشار در مناطق تحت فشار استرس، مانند بین زانوها، کمر و گردن ها عمل کند. این مناطق با گرانش زمین زیاد می شوند، گردش خون را دشوار می کنند و در نتیجه عضلات درد می گیرند.

 

 

7- پیشگیری از بیماری

پیشگیری از بیماری های مختلف مرتبط با هم ترازی – تسکین درد از آرتروز، فیبرومیالژیا، سردرد و سایر بیماری های جسمی.

 

8. داروی خروپف

خروپف یک اختلال آزار دهنده در خواب است که می تواند به دلیل انسداد مجرای هوا هنگام خواب اتفاق بیفتد. استفاده از بالش طبی برای موقعیت یابی می تواند به پشتیبانی و پاکسازی مجرا و قطع صدای خروپف کمک کند.

 

9. کمک به احتقان قفسه سینه

احتقان قفسه سینه وضعیت تجمع مایعات یا مخاط در قفسه سینه است. استفاده از بالشت طبی به پاکسازی سینه و در نتیجه خواب بهتر کمک می کند.

 

 

حرف آخر

داشتن یک خواب درست و مناسب برای بازگشت انرژی از دست رفته در روز های قبل و همچنین کسب انرژی بیشتر برای روز های آینده بسیار واجب است. همچنین نداشتن یک خواب درست و کافی می تواند اثرات جبران ناپذیری بر بدن ما داشته باشد پس بهتر است برای خواب خود از بهترین وسایل و بهترین مکان ها استفاده کنید تا آسیبی به بدن خود وارد نکنید.