تردمیل در خانه می تواند یک سرمایه گذاری عالی باشد و گزینه های بیشتری را برای ورزش در اختیار شما قرار می دهد مخصوصا زمانی که وقت زیادی ندارید، نمی توانید به سالن ورزشی بروید یا حتی نمی توانید به بیرون از خانه بروید.
استفاده از تردمیل در سالن ورزشی یک چیز است
اما در نظر گرفتن یکی از آن برای سالن ورزشی خانه شما موضوع دیگری است. تردمیل خوب گران است و خرید لزوماً به معنای استفاده منظم از آن نیست. پس قبل از تصمیم به خرید، این عوامل را در نظر بگیرید:
- بودجه ی مد نظرتان چقدر است؟
- فضای مد نظرتان چقدر است و آیا به یک دستگاه تاشو نیاز دارید یا خیر؟
- چند نفر از آن استفاده می کنند و چند بار در روز قرار است از آن استفاده شود؟ (توجه به کیفیت)
- نحوه استفاده تان از آن چگونه خواهد بود؟ (دویدن فشار بیشتری روی دستگاه دارد تا پیاده روی و به یک تسمه طولانی تر برای یک حرکت طولانی تر نیاز دارد)
- موارد اضافی مانند گزینه های برنامه ریزی، مانیتور ضربان قلب و غیره تا چه میزان برایتان حائز اهمیت است؟
- تردمیل های تسمه ای مناسب نیاز شما هست یا خیر؟
- دستگاه دارای خاموش کن خودکار هست یا خیر؟
در ادامه دمبل به تفصیل در مورد این موارد توضیح خواهیم داد.
بودجه مد نظر برای یک تردمیل
مسئله بودجه احتمالاً مهمترین و قابل توجه ترین مسئله در خرید هر قطعه از تجهیزات تناسب اندام برای منزل است، به خصوص چیزی مانند دستگاه تردمیل که بسیار بزرگ و گران است. بدست آوردن بالاترین کیفیت دستگاهی که می توانید از آن استفاده کنید مهم است. یک تردمیل با کیفیت، راحت، بدون صدا، با امکان استفاده آسان خواهد بود و مدت زمانی طولانی برای شما کار خواهد کرد.
فضای مورد نیاز
تصمیم بگیرید که تردمیل وارد کدام اتاق شود. شما باید بفهمید که کدام یک از اتاق های خانه شما دارای فضای کافی است و تصور کنید که دستگاه در چه ابعادی مناسب خواهد بود.
همچنین در نظر بگیرید که چه کسی ممکن است همزمان از اتاق استفاده کند، زیرا ممکن است کسی که روی دستگاه در حال دویدن است موجب آزار بقیه شود.
دویدن روی تردمیل می تواند گاهی اوقات اتاق را بلرزاند، بنابراین مطمئن شوید که اتاق انتخابی شما از این لحاظ مشکلی برایش ایجاد نمی شود. اگر زیرزمینی تمام شده یا نیمه تمام شده دارید، برایتان بهترین گزینه است زیرا محکم ترین کف را دارد و اغلب خارج از بقیه خانه است.
گزینه تردمیل تاشو نیز می تواند مد نظر شما باشد که باعث صرفه جویی در فضا می شود، اما اگر واقعا به این فضا نیاز دارید، گزینه خوبی است. در غیر این صورت، تردمیل های تاشو اغلب استحکام دستگاه های ثابت را ندارند.
تردمیل خانگی پروتئوس مدل PST 3000
در ابعاد 148x75x116 سانتی متر است که قابلیت تاشوندگی دارد و به راحتی می توان آنرا جمع کرد. در این مدل شیب مکانیکی یا همان شیب دستی در نظر گرفته شده است. این محصول دارای تسمه ای با ابعاد 120*46 سانتی متر است که محدوده ی حرکتی ورزشکار را تعیین می نماید. تحمل وزن این دستگاه 110 کیلوگرم است.
تحقیق بر روی کیفیت مارک
هر مارکی کیفیت تردمیل مورد نظر شما را نخواهد داشت. پس فقط به قیمت و ویژگی های خاصی که دوست دارید نگاه نکنید. شما باید برندی را انتخاب کنید که شهرت خوبی داشته باشد و مردم همیشه از آن صحبت کنند.
شما می توانید با راهنماهای خرید سالانه مشورت کنید که بهترین مارک ها و راهنماهای مصرف کننده را ارائه می دهد که ممکن است مدل های خاصی را برای شما پیشنهاد کنند.
سایت های خرید مانند دیجی کالا مکان بسیار خوبی برای بررسی محصولات است. شما می توانید بررسی های مربوط به مارک های مختلف و همچنین مدل های خاص تردمیل را پیدا کنید. نکته ای که باید جستجو کنیم این است که آیا یک شرکت سیاست بازگشت دارد یا خیر.
نحوه استفاده از تردمیل
به محدودیت های موجود برای تنظیمات تردمیل خود توجه کنید. اگر یک قهرمان دو سرعت هستید، باید
بدانید که تردمیل انتخابی، می تواند به همان سرعت که می خواهید روی آن بدوید تنظیم شود؟ برعکس،
اگر افراد سالمند می خواهند با درجه کندتری از آن استفاده کنند، به کمترین تنظیمات سرعت نیاز دارید تا
به اندازه کافی کند باشد.
اگر شیب برای شما مهم است، اطمینان حاصل کنید که دستگاه می تواند به همان اندازه که می خواهید
شیب دار شود.
اگر قصد دویدن روی تردمیل را ندارید، ممکن است شما نیازی به سرعت بالای آن نداشته باشید. به همین
ترتیب، اگر راه رفتن روی یک شیب تند مد نظر شما نیست، به این گزینه نیز احتیاج ندارید.
نیازهای خاص کلیه افرادی که از این تردمیل استفاده می کنند باید در نظر گرفته شود.
اگر افرادی با قد بلند و کوتاه، سنگین و سبک دارید، به یک تردمیل با ساخت و ساز و تنظیمات نیاز دارید که
به کلیه افرادی که از آن استفاده خواهند کرد، جواب دهد.
مورد بعدی این است که بیشتر تردمیل ها از حد وزنی نسبتاً بالایی برخوردارند، اما خیلی نمی توان به این
محدوده توجه کرد. اگر سنگین وزن هستید، باید تردمیلی بخرید که به اندازه کافی برای پشتیبانی از وزن
شما محکم باشد، به خصوص اگر روی آن می دوید.
اینها چیزی است که می توانید هنگام تحقیق مدل های مختلف به دنبال آن باشید. اگر می توانید به دفترچه
راهنما یا بسته بندی روی تردمیل نگاه کنید، این اطلاعات باید در جایی لیست شوند.
تردمیل فیت فلکس Fit Flex T905
این تردمیل خانگی تک کاره ساخت کشور چین بوده و از کیفیت مناسبی برخوردار است و همچنین فروش
بسیار زیادی در بازار داشته و دارای 12 ماه گارانتی و خدمات پس از فروش.
تردمیل فیت فلکس دارای موتوری با قدرت 2.5 اسب بخار میباشد که تحمل وزن 130 کیلویی را برای کاربر
فراهم میکند.
سرعت دستگاه از 1 تا 18 کیلومتر بر ساعت قابل تنظیم است و دارای شیب برقی قابل تنظیم تا 15 درجه
می باشد.
توضیحات آنلاین باید شامل این موارد باشد.
موارد اضافی روی دستگاه
به دنبال ویژگی های مورد نظر خود باشید. تردمیل ها طیف گسترده ای از قابلیت ها مانند تمرین برنامه
ریزی شده، ورودی ویدیو، ورودی صوتی، نظارت بر ضربان قلب و ردیابی تناسب اندام را ارائه می دهد. اینها
نباید باعث نگرانی شما باشد، اما توجه به آنها مهم است.
گفته می شود که بی حوصلگی یکی از اصلی ترین مواردی است که افراد را از انجام تمرینات باز می دارد،
بنابراین ممکن است ورودی ویدیو برای شما مورد با ارزشی باشد.
لیستی از ویژگی هایی را که دوست دارید تردمیل در اختیار شما قراردهد را بنویسید، سپس اولویت بندی
کنید که مهمترین آنها کدام یک هستند و عدم وجود کدام موارد برای شما ضروری نیست.
اگر در حال برنامه ریزی برای کاهش وزن هستید، ضربان قلب و ثبت وضعیت تناسب اندام ممکن است از
بلندگوهای موسیقی مهمتر باشند.
تردمیل تسمه ای
بین یک تردمیل تسمه ای و یک تردمیل مجهز به سیستم انتخاب کنید. مردم معمولا تصور می کنند که
تردمیل ها موتوری دارند که تسمه را حرکت می دهد، اما گزینه دیگر تردمیل هایی هستند که تسمه آن
فقط با قدرت پا حرکت می کند.
این مدل تردمیل ها باید بیشتر بر روی سطح شیبدار قرار گیرند و اصطکاک با پای شما همان چیزی است که
باعث می شود تا تسمه آن ها حرکت کند.
این تردمیل ها ارزان تر هستند و ممکن است دوام بیشتری نیز داشته باشد، زیرا قطعات متحرک کمتری
دارند.
مشکل اصلی استفاده از تردمیل تسمه ای این است که استفاده از آنها سخت تر است. از آنجا که تسمه
فقط هنگام راه رفتن یا دویدن حرکت می کند، این نوع تردمیل ها معمولا نیازمند فعالیت بیشتری از طرف
شما هستند.
نکته منفی دیگر این است که شیب تند ممکن است برای برخی از کاربران زیاد باشد یا ممکن است راه
رفتن یا دویدن روی یک شیب تند برای مدت طولانی راحت نباشند و این باعث می شود این نوع تردمیل
برای شما مفید نباشد.
خاموش کن خودکار
بیشتر تردمیل های مدرن در صورت بروز شرایط اضطراری مجهز به خاموش شدن خودکار هستند. این به طور
معمول کلیپسی است که شما به پیراهن خود می چسبانید به گونه ای که اگر سقوط کنید رشته ای را
می کشید که تسمه را متوقف می کند. این امر به ویژه در صورتی که سالمند هستید یا مشکل تعادل
دارید، بسیار مفید است.
بعضی از مدل ها ممکن است دکمه ای را نیز داشته باشند که یک ایست اضطراری است که اگر شما
احساس سرگیجه کنید مفید است و می توانید قبل از سقوط دکمه را بزنید.