:. پربازدیدترین ها

:. آخرین مطالب

:. برترین های بهداشتی

دسته: ورزش

کیسه خواب
ورزش

کیسه خواب مناسب برای سفر و کمپینگ و معرفی بهترین کیسه خواب ها 

دمای مناسب هوا، آتش در زیر آسمان پر ستاره یکی از زیباترین چیزها است. فرقی نمی کند که در تعطیلات باشید، در کلبه کوهستان یا در جاده: کیسه خواب همیشه یک دمای خوب دارد. تعجب آور نیست – با کیسه خواب می توان هرجایی که…

طناب زدن
ورزش

مزایای باور نکردی طناب زدن بر روی بدن 

طناب زدن يکی از انواع تمرینات ورزشی است که معمولا نادیده گرفته می شود اما این تمرین ورزشی موثرتر از سایر تمرینات ورزشی هوازی است. در یک تحقیق فصلی که در سال 2013 در آمریکا صورت گرفته است، انجمن آمریکایی سلامت، تربیت بدنی و تفریح…

ورزش

10 دلیل برای استفاده از دستگاه الپتیکال 

اگر به طور معمول برای استفاده از دستگاه الپتیکال یا اسکی فضایی سالن بدنسازی خود باید در ساعت های اوج صبر کنید، تنها نیستید. دستگاه الپتیکال یکی از بهترین دستگاه های قلبی در تناسب اندام است. همچنین بهترین گزینه برای تجهیزات ورزش خانگی است. چه…

ورزش TRX
ورزش

ورزش TRX بهترین ورزش برای تقویت عضلات بدن 

اگر قبلاً TRX (تی آر ایکس) کار نکردید، احتمالا درباره آن شنیده یا خوانده باشید. این ورزش توسط یک افسر نیروی دریایی برای فیت نگه داشتن نیروهای خود در مناطق دور افتاده جهان اختراع شد. این ورزش با استفاده از طناب های آویز شده٬ عضلات…

حلقه لاغری
ورزش

حلقه لاغری و کاهش سایز سریع دور کمر 

اگر فکر می کنید حلقه لاغری یا همان هولاهوپ فقط برای بچه ها است، در اشتباهید. این تجهیزات ساده می تواند عامل سرگرم کننده ای در روتین روزانه تناسب اندام هر فرد باشد و همزمان تمرین خوبی را برای وی رقم بزند. وقتی صحبت از…

CrossFit
ورزش

CrossFit ورزشی که در هر سنی عاشقش می شوید 

CrossFit سال های پیش هنگامی که سالن های بدنسازی نه تنها در سراسر کشور بلکه در جهان شروع به فعالیت کردند، به یک تمرین فوق العاده محبوب تبدیل شد. CrossFit توسط اعضای بیش از 13000 سالن ورزشی وابسته در 120 کشور جهان تمرین می شود….

بدمینتون
ورزش

بدمینتون راه ساده ی تناسب اندام و تقویت عضلات و ذهن 

بدمینتون یکی از بهترین ورزش های موجود در دنیاست که عموم مردم می توانند آنرا انجام دهند. شاید تعجب کنید اگر بدانید که حدود 220 میلیون از جمعیت کره ی زمین به این ورزش می پردازند. ورزش بدمینتون به دلیل کم هزینه بودن، نداشتن قوانین…

دوچرخه ثابت
ورزش

دوچرخه ثابت نشسته یا دوچرخه ثابت قائم: کدام یک برای شما مناسب است؟ 

وسیله ورزشی مورد علاقه شما در ورزشگاه چیست؟ تردمیل؟ دوچرخه ثابت؟ اگر دوچرخه ثابت را دوست دارید، دوچرخه های نشسته را دوست دارید یا قائم؟ آیا اصلا تفاوتی بین این دو وجود دارد؟ اگر بخواهیم به زبان ساده تر تفاوت این دو را در نظر…